chcesz tez poznac inne wypowiedzi a co do kregolupa to slyszalem ze cwiczneia obciazajace w duzej mierze kregoslup powoduja ze nie rosniesz a ja chce jeszcze urosnac a poza tym mam tylko 15 lat wiec... a z silownia nie dam sobie spokoju bo sa jeszcze inne cwiczenia nie obciazajace w duzej mierze kregoslupa
ja własnie w wieku 15 lat urosłem do swego koncowego wzrostu, w przeciagu 3/4 miesiecy ok 10 cm co zaowocowało niezłymi rozstepami na plecach (teraz na szczescie juz mniej widocznymi)
Hejo... Mam 15 lat, nigdy jumpa nie ćwiczyłem i mam zamiar robić gregry, dosiężny z 2 nog mam 55 cm ( z 1 niewiem ) - wiem że niezbyt imponujące ale cóż :P. Gregry chce zaczac od przyszłego tygodnia, jak narazie robiłem sobie serie "próbne" tych ćwiczeń zeby sie mniej wiecej przygotować, i z niczym nie mam problemu raczej lajt bedzie [...]
[...] czy jest sens isc na nie przy moich wymiarach 177 cm wzrostu 60 kg (reszta w profilu) ogólnie jestem bardzo chudy miesiac chodziłem na siłke i przestałem bo w kosciach mi sztrzelało, teraz moge nadgarstki do góry podniesc i tez mi sztrzelaja bez niczego :( lekarka nie wie co poradzic ponoc mlodziencze zapalenie stawów... aa jeszcze mam 15 lat ;]
wydajesz sie traktować to niepoważnie... jak sie chcesz nauczyć bronic to musisz nastawic sie na ciezką prace... alebo na przyrost masy^^ ja mam 15 lat waze 64 (prawie tyle co ty) jestm dziewczyną... i sobie myśle czytając to co piszesz, ze po pół roku poradzisz sobie z chłopem o wadze 120kg? on cie zgniecie masą... mnie tez by zgniótł... dlatego [...]
Moj kolega jest chudy jak szczur a na calych plecach ma rozstepy ,jakby go chlostali.Robia sie tez jak ktos szybko rosnie,jesli wczesniej wolno dojrzewal.Ja mam tylko z jednej strony,i tez ze za szybko roslem w krotkim czasie.Bo tak to jest jak ma sie 15 lat i 160 wzrsotu,a mialo sie zakodowany wzrost ponad 180.
haha 50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28
co do piłeczki to w wieku 15 lat rzuciłem 68,5 metra i jak na mnie był to dobry wynik, przy czym kumpel z klasy rzutem 97 metrów ustanowił rekord szkoły... a na rowerku jeżdżąc rekreacyjnie drogą asfaltową robię średnio ok.30-35 km w godzinkę, pozdr. kamo
am 15 lat i jestem bardzo chudy xD, więc masa mi potrzebna od zaraz... Więc dieta do skorygowania... Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 3,2% Orzechy włoskie 21/56/605 zrodlo pelnowartosciowego bialka dodaj np 1 jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera [...]
cordx zgadzam sie Bruce Lee Żeby pobic artystę tradycyjnych sztuk walk trenującego 15 lat, potrzebujesz trenować przez rok boks i zapasy. I jest twój. to tak dla ciekawosci takie cos jak ninjutsu to bzdura jak dlamnie i marnowanie czasu . . .do tych co tu pisali na ten temat macie napewno w miescie judo ,zapasy zapiscie sie na normalny sport co [...]
[...] skończeniu treningu rozciągającego byłbym wdzięczny. Co do posiłku, postaram się stosować do waszych rad, jednak braki najlepiej uzupełnić maksymalnie 60 min po treningu, dlatego przedstawiłem miód i gorzką czekoladę jako dobre rozwiązanie, bo niezbyt komfortowe by było zabieranie na treningi ryżu, ziemniaków, mięsa czy ryby. Oczywiście takie [...]
no tak do ankiety bym musiał nowy temat zakłądac więc napiszę w skrócie. Mam 15 lat 180 cm wzrostu 70 lg wagi. Wczęsniej ćwiczyłem na atlasie i hantelkami, ewentualnie jakieś pompki i brzuch. Cwicząc hantelkami podnosze tak przeważnie z 7,5 kg na ręke. Na klate w ćwiczeniach koło 40 kg, no ale maxymalnie tak z 55 kg podniose, pompek jednorazowo 40 [...]
ckdfans - dobrze gadasz, sam skorzystam z tego co napisales :) Tylko on ma 15 lat, i to nie od niego zalezy. Srednia rodzina (nikogo nie obrazajac) nie zbyt moze pozwolic sobie 600 zl na miesiac, dla jednej osoby ot tak. :) U mnie jest to samo, chociaz zarabiam sam...
ckdfans - dobrze gadasz, sam skorzystam z tego co napisales :) Tylko on ma 15 lat, i to nie od niego zalezy. Srednia rodzina (nikogo nie obrazajac) nie zbyt moze pozwolic sobie 600 zl na miesiac, dla jednej osoby ot tak. :) U mnie jest to samo, chociaz zarabiam sam... jestem laską :) poza tym, rzecz jasna uwzględniać trzeba wszystko. to już sam [...]
Zapasy a samoobrona.....
